Wrap de Frango

Name: Wrap de Frango
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 disco de wrap; 180 g de frango desfiado; 1 colher (sopa) de requeijão light ou creme de ricota; 1 tomate picado; 2 folhas de alface; Sal e temperos a gosto (páprica, açafrão, lemon pepper, pimenta-do-reino, etc.)

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Dificuldade

Fácil

Rendimento

1 porção

Wrap de frango cremoso com requeijão light servido em prato branco com alface e tomate.

O wrap de frango com requeijão light é uma opção prática, leve e deliciosa para o dia a dia. Além de nutritivo, é perfeito para levar na marmita, comer no trabalho ou servir como um lanche saudável à tarde.

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Tempo de preparo

10 min

Tempo de cozimento

5 min

Ingredientes

1 disco de wrap
180 g de frango desfiado
1 colher (sopa) de requeijão light ou creme de ricota
1 tomate picado
2 folhas de alface
Sal e temperos a gosto (páprica, açafrão, lemon pepper, pimenta-do-reino, etc.)

Modo de Preparo

Com o frango já cozido e desfiado, misture o requeijão ou creme de ricota com os temperos escolhidos até formar um creme homogêneo.
Aqueça o wrap em uma frigideira antiaderente por cerca de 1 minuto de cada lado.
Retire do fogo, passe uma fina camada de requeijão sobre o wrap e espalhe o frango cremoso.
Acrescente o tomate picado e as folhas de alface.
Enrole como uma panqueca, corte ao meio e sirva ainda morno ou frio.

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Para deixar o wrap ainda mais nutritivo, adicione cenoura ralada, milho ou um toque de azeite. Se preferir uma versão low carb, substitua o wrap tradicional por um feito de couve ou alface.