Barra de Chocolate Proteica: Lanche Saudável

Name: Barra de Chocolate Proteica: Lanche Saudável
Prep time: 15 min
Cook time: 120 min
Total time: 135 min
Yield: 10
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 xícara de aveia em flocos finos; ½ xícara de pasta de amendoim; ½ xícara de whey protein sabor chocolate ou baunilha; 2 colheres de sopa de cacau em pó; ¼ xícara de mel ou adoçante a gosto; 2 colheres de sopa de óleo de coco derretido; ¼ xícara de água ou leite (pode ser vegetal)

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Dificuldade

Fácil

Rendimento

10 porções

A barra de chocolate proteica é uma excelente opção para quem busca um lanche prático e nutritivo. Com ingredientes simples e uma preparação rápida, ela é ideal para matar a vontade de doce sem sair da dieta.

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Tempo de preparo

15 min

Tempo de cozimento

2h 0 min

Ingredientes

1 xícara de aveia em flocos finos
½ xícara de pasta de amendoim
½ xícara de whey protein sabor chocolate ou baunilha
2 colheres de sopa de cacau em pó
¼ xícara de mel ou adoçante a gosto
2 colheres de sopa de óleo de coco derretido
¼ xícara de água ou leite (pode ser vegetal)

Modo de Preparo

Em uma tigela, misture a aveia, o whey protein e o cacau em pó.
Adicione a pasta de amendoim, o mel e o óleo de coco.
Acrescente a água ou leite vegetal aos poucos, misturando até obter uma massa homogênea.
Espalhe a mistura em uma forma pequena forrada com papel manteiga.
Alise bem a superfície.
Leve à geladeira por cerca de 2 horas, até firmar.
Corte em barras e conserve na geladeira.

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