Torta de Tilápia Prática: Sabor e Facilidade em Cada Mordida

Sabia que a tilápia é uma das fontes de proteína mais saudáveis?

Essa receita é rápida de preparar, rica em nutrientes e perfeita para qualquer refeição!

Recheio:
- 400g de filé de tilápia
- 3 tomates maduros picados
- 1 cebola média picada
- 2 dentes de alho picados
- 200g de ervilha
- 200g de milho
- 1 cenoura ralada
- Azeite a gosto
- Sal e pimenta a gosto
CONTINUA...

INGREDIENTES

Corte o filé de tilápia em cubos e tempere com sal e pimenta. Reserve.

MODO DE PREPARO

PASSO 1

MODO DE PREPARO

Em uma frigideira, aqueça um fio de azeite e refogue a cebola e o alho até dourarem. Adicione a tilápia e cozinhe até que fique bem frita.

PASSO 2

MODO DE PREPARO

Incorpore os tomates picados e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos, até formar um molho.

PASSO 3

MODO DE PREPARO

Acrescente a ervilha, o milho e a cenoura ralada, misturando bem. Prove e ajuste o tempero, depois reserve o recheio.

PASSO 4

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