Dificuldade

Fácil

Rendimento

1 porção

Tempo de preparo

5 min

Tempo de cozimento

1 min

Ingredientes

Massa:

• 2 colheres de sopa de farinha de aveia
• 1 colher de sopa de cacau em pó
• ½ colher de sopa de adoçante
• ½ scoop de whey protein sabor baunilha ou chocolate
• ½ colher de chá de fermento em pó
• Leite ou bebida vegetal a gosto

Calda:

• 1 colher de sopa de whey sabor baunilha
• Água até dá o ponto
• Cacau em pó para polvilhar (opcional)

Modo de Preparo

Massa:

1. Em uma tigela, adicione a farinha de aveia, o cacau em pó, o adoçante, o whey protein e o fermento.
2. Misture bem todos os ingredientes secos.
3. Adicione leite ou bebida vegetal aos poucos, até obter uma consistência cremosa e homogênea.
4. Transfira a mistura para um recipiente apropriado para micro-ondas.
5. Cozinhe no micro-ondas por 30 segundos.
6. Após esse tempo, pause e verifique a consistência. Se necessário, cozinhe por mais 30 segundos.

Calda:

7. Em uma tigela pequena, misture o whey sabor baunilha com um pouco de água até formar um creme liso.

Finalização:

8. Despeje a calda sobre o bolo ainda quente.
9. Se desejar, polvilhe cacau em pó ou mais whey por cima para decorar.

Para um lanche ainda mais saboroso, experimente adicionar pedaços de frutas ou nozes à massa.

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VÍDEO DA RECEITA

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